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古代人保健养生之道
      养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,我们古代的人们可没有保健品这一说,但是这并不意味着他们就不注重养生了,相反古代的人们比我们现在的人更会养生,而且他们的养生之道是值得我们学习的。
 
      古代人是怎样养生的?
 
      1、日出而作、日落而息
 

      根据时间、气候来调节自己的生活行为,当太阳升起来的时候,就起床去劳作,当太阳落山后就按时去睡觉,不熬夜,合理的安排自己的作息习惯。天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏的规律,人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应,不可反其道而行之。
 
      2、饮食调理
 

      饮食调理相信很多人都知道,通过合理的搭配饮食,来调节身体代谢循环,帮助排除身体的废弃物质、毒素等,身清畅,人轻松,大家在平时饮食上要注意多吃些五谷杂粮,水果蔬菜,不挑食,不节食,不暴饮暴食,三餐饮食规律,不要经常吃垃圾食品,女生要注意少食寒凉食物,容易引起宫寒。
 
      3、修身调气
 

      所谓修身就是指陶冶和培养自己的道德品质,去除妄念、贪念,不小肚鸡肠,不斤斤计较,要心胸开阔,海纳百川,不急躁、不烦闷,学会平稳自己的情绪。调气就是调养元气、祛病延年,我们常说气顺了,人生也就顺,人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。
 
      如果大家现在还在依靠保健品来养生的话,那不防好好看看古人们是怎么养生的,不要总觉得古人一定是迂腐陈旧的,其实很多时候古人都是有大智慧的。